건강을 지켜주는 파인애플의 10가지 효능
1. 염증 감소
파인애플에는 브로멜라인(bromelain)이라는 효소가 있는데, 이 성분은 염증을 줄여주고 내장 기관을 공격하는 독소를 파괴한다.
2. 체중 감량
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빈속에 파인애플 주스를 마시면, 달콤한 음식을 덜 찾게 된다. 파인애플에 함유된 티아민(thiamin)은 탄수화물을 평소보다 빨리 에너지로 변환시켜 신진대사를 촉진한다.
3. 간과 기타 내장 기관에 서식하는 기생충 퇴치
앞서 언급한 브로멜라인 효소는 기생충 퇴치 역할도 한다. 파인애플 요법을 시행하면 내장에 기생하는 해충을 3일 내로 박멸할 수 있다.
4. 갑상선 문제 감소
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파인애플은 브로멜라인뿐 아니라 요오드도 함유하고 있어 꾸준히 섭취하면 갑상선 내 염증을 줄여주고, 나아가 갑상선이 제 기능을 할 수 있게끔 돕는다.
5. 부상 위험 감소
파인애플에는 체내 전해질을 안정시키는 칼륨이 풍부하다. 또 규칙적으로 섭취하면 근육 경련이 감소해 격렬한 운동으로 인한 부상의 위험이 줄어든다.
6. 독소 감소
파인애플에 함유된 항산화 물질과 효소는 천연 해독제 역할을 한다. 꾸준히 파인애플 주스를 마시면, 중금속 중독의 위협에서 벗어날 수 있다.
7. 소화 촉진
브로멜라인은 소화를 돕고, 소화기관 이상을 예방한다.
8. 건강한 치아
파인애플은 누런 이와 충치에 뛰어난 효과를 보인다. 파인애플 주스를 꾸준히 마시면 희고, 건강하고, 단단한 치아를 가질 수 있다.
9. 시력 강화
파인애플에 있는 비타민 A와 베타카로틴은 시력을 강화한다. 매일 파인애플 주스를 마시면 노화로 인한 시력 저하 등의 문제를 예방할 수 있다.
10. 항암 효과
미국 국립 의학도서관(National Library of Medicine)의 연구에 따르면 브로멜라인은 화학 요법보다 강력한 항암 효과가 있는 것으로 알려졌다.
파인애플 주스 만드는 법:
신선한 파인애플을 잘라 껍질을 벗기고, 얇게 썰거나 조각을 낸다. 과육을 큰 주전자에 넣고 물을 채운다. (물론 갈아 마셔도 좋다) 물 대신 탄산수를 사용하거나 시원하게 얼음을 추가해도 된다. 건강 음료가 맛까지 좋다는 사실에 깜짝 놀랄지도 모른다!
올가을, 자연이 주는 선물 신비로운 파인애플의 효능을 적극 활용해 온 가족의 건강을 지켜보자.
